В современном мире много людей подвергаются так называемым паническим атакам . А что это вообще за атаки ? Кто атакует человека и за что ? 

Панические атаки - это внезапные эпизоды резкого страха , который сопровождается сердцебиением , потливостью , дрожью , одышкой , онемением конечностей и очень сильной тревогой , бывает даже со страхом смерти . 

Эти симптомы продолжаются от 10 минут до одного часа . Как говорят академики и профессоры , " никакой физической опасности панические атаки не представляют ! " 

Так говорят " светочи медицины " . А что делать простому человеку , на которого эти атаки постоянно накатываются ? 

Сначала необходимо выяснить сущность врага . Откуда он берётся . 

Тут мы сталкиваемся с первой странностью : написаны тысячи диссертаций , получены миллионы , а объяснить суть заболевания никто не может . 

Перечислим основные теории возникновения панических атак : 

• Катехоломиновая 
• Генетическая 
• Психоаналитическая 
• Когнитивная 
• Поведенческая 

​Теорий много , толку мало ! 

Когда про какое-либо заболевание существует множество теорий , то это говорит о недостаточной изученности болезни и , соответственно , неспособности  врачей это заболевание быстро и полностью вылечить . Это мнение советских учёных и академиков . Нас так учили ! 

Причинами возникновения панических атак считают : 

• Психические заболевания 
• Социальные причины 
• Злоупотребление наркотиками и алкоголем 
• Синдром отмены антидепрессантов 
• Соматические заболевания ( бронхиальная астма , тиреотоксикоз и другие ) 
• Сильные стрессы 

​Это официальные научные данные . И тут вторая странность . Вдумайтесь , ведь исходя из вышеназванных причин , у 90% населения мира должны быть панические атаки . Но их нет ! 

Паническая атака когда-то появляется у человека в первый раз . Раньше не было и вдруг - паническая атака . 

Она всегда возникает , как реакция нашего организма на какую-то неприятность , какой-то стресс . 

Но ведь стрессы случаются у всех и каждого ! А панические атаки только у некоторых . Жизнь немыслима без стрессов ! 

Стресс - одно из абсолютно нормальных состояний нашего организма , так как связан с повышением адаптационных механизмов . Стресс - проявление жизни . Мёртвый не стрессует ! 

Теорию стрессового воздействия на организм человека разработал Ганс Селье . 

Он говорил , что в основе всего - приспособляемасть . Организм любого человека приспосабливается к стрессам . Организм любым путём старается сохранить баланс и гомеостаз . По простому говоря , стабильное состояние . 

В сохранинии стабильного состояния организм задействует Центральную нервную систему и систему эндокринную ( гормоны ) . 

Ганс Селье свою модель назвал Общий адаптационный синдром . 

Общий адаптационный синдром - модель , которая состоит из трёх фаз , которые и описывают реакцию нашего организма на любое стрессовое воздействие . На любое ! 

То есть , и на то самое , после которого появляются панические атаки . 

ПЕРВАЯ СТАДИЯ  общего адаптационного синдрома по Гансу Селье : 

   Стадия тревоги 

Сознание и подсознание ( мозг ) реагирует на стрессовое воздействие и даёт команду гипоталамусу выбросить гормоны - глюкокортикоиды , потом - адреналин и кортизол . В результате всего этого у человека : 

• Возрастает частота сердечных сокращений ( тахикардия ) 
• Повышается артериальное давление 
• Повышается уровень глюкозы в крови 
• Усиливается потоотделение 

​Это так реагирует симпатическая нервная система . Она является одной вожжой Центральной нервной системы . 

ВТОРАЯ СТАДИЯ 

стадия Сопротивления 

  Нашему организму совсем не нравится данное состояние . Комфорт и спокойствие нарушены . Гомеостаз вышел из берегов . 

И мозг включает вторую вожжу Центральной нервной системы - система парасимпатическая . 

Парасимпатическая нервная система делает вот что : 

• Снижает кортизол 
• Снижает частоту сердечных сокращений 
• Снижает артериальное давление 
• Уменьшает потоотделение 

​Создаётся баланс в организме . 

Стресс закончился , но организм запомнил данное состояние и раздражитель , тот на который и пошла такая реакция . 

А если мозг что-то запомнил , то он находится настороже . И в любой момент готов вновь включить реакцию симпатической нервной системы . 

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ общего адаптационного синдрома -

     Истощение 

 Когда стресс очень и очень длительный , то организм истощает свои резервы ( гормоны , медиаторы и так далее ) . Адаптационная способность уменьшается . Истощается ! 

Стадия истощения приводит к стрессовым перегрузкам и к проблемам со здоровьем . Но для этого стресс должен идти неделями и месяцами . 

В других случаях организм , конечно , восстанавливается . И всё в порядке . 

А как же панические атаки , ведь воздействие раздражителя длиться минуты . Потом всё , раздражителя более нет . Согласно теории Ганса Селье организм восстановился и всё отлично . 

В чём подвох ? 

Подвох в страхе ! Страхоустойчивость у всех людей разная . 

Но ведь страх при панической атаке действует лишь до того момента , пока не убрали раздражитель . Например , боится человек замкнутого пространства , ездить в лифте , например , так , не садись в лифт , иди пешком . Проблема решена , страха нет !? 

Как бы не так ! 

Адаптационную систему человека начинает истощать не страх , а фобофобия . Это, так называемый , страх страха . 

Человек постоянно боится того , что начнётся страх и паническая атака . Истощение адаптации идёт от страха страха в сознании и подсознании человека . 

Но случается такое только у некоторых . Ведь страх - это нормально ! Не боятся только сумасшедшие , идиоты , люди в состоянии алкогольного и наркотического опьянения . Не зря говорят , что " пьяному море по колено " . 

Вот и пытаются лечить панические атаки транквилизаторами и антидепрессантами , и успокаивающими средствами . 

То есть , дают " медикаментозный алкоголь" . Это третья странность . Ведь , если человек боится воды и не умеет плавать , то его нужно научить , а не лекарствами пичкать !

И люди подсаживаются на лекарственные средства , коих фармакологическая индустрия выпускает на миллиарды долларов и евро . 

Это работает ! Просто человек становится рабом этих транквилизаторов и антидепрессантов . А со временем дозу их придётся увеличивать , да и лекарственные средства нужно будет ежегодно менять . 

Какой другой вариант ? 

Нужно научиться контролировать и противостоять своему страху страха . Побороть фобофобию . Да , для этого требуются волевые и психологические усилия .Придётся делать постоянные психологические и ментальные упражнения . Это как молитва : преуспеть можно , лишь постоянно упражняясь ! 

И займёт это около 5 - 8 лет . Это полностью чтобы подавить фобофобию . А первых результатов можно достичь уже через несколько месяцев . 

Расскажу для примера ИСТОРИЮ ПАЦИЕНТКИ  , назовём её Настя . 

Много лет назад она училась в институте и нужно было сдавать летнюю сессию , экзамены . Про панические атаки Настя и слыхом не слыхивала . 

В июне месяце поехала на маршрутке на экзамен , в институт . На улице было жарко , около 30 градусов по Цельсию . В маршрутке было много народу , душно , жарко . У Насти закружилась голова и она упала в обморок . 

Её сразу положили на сиденье ( сразу освободили , она же на людей упала ) . Нашлась вода из бутылочки , побрызгали на лицо . Настя пришла в себя . Доехала до института , экзамен сдала . Поела после экзамена . Утром ничего не ела , нервничала , может потому и в обморок упала . Доехала домой , всё было хорошо . 

А через два дня нужно было в институт на консультацию ехать . Всегда на маршрутке ездила . А тут вдруг неожиданно появился какой-то страх . Страх того , что в маршрутке с ней произойдёт снова приступ и она упадёт вновь в обморок . 

И с этого момента у неё пошли панические атаки : сначала в маршрутках , а потом и во всех видах транспорта , особенно , если мало места и много народу вокруг .

Стала пить различные лекарственные средства , но они мало помогали , атаки прогрессировали и расширяли зоны своего влияния . Настя рассказывала , что стала плохо спать , постоянно были тревога и боязнь того , что " произойдёт плохое , неприятное " . 

Эта тревога её выматывала , она никогда не чувствовала себя отдохнувшей . Лекарств пила всё больше , а чувствовала себя хуже и хуже . Страх смерти преследовал и другие страхи . 

Это была стадия истощения по Гансу Селье . 

Нужно было что-то менять . И увеличивать количество лекарств Настя не хотела .

Когда она обратилась за помощью , мы разработали стратегию и тактику её поведения . Разработали ментальные аутогенные упражнения . Но и таблетки оставили , которые она принимала . 

Улучшение шло медленно , но оно было . С каждым месяцем чуть чуть лучше . Чуть чуть , но лучше !

Прошло пять лет и она совсем перестала пить свои лекарства от панических атак . Она перестала бояться страха . И страх её оставил ! Панические атаки исчезли . 

Но на это потребовалось пять долгих лет . 

Многим не хочется вести такую борьбу . Но , люди выбирают то , что выбирают . А я просто высказываю своё мнение . Спасибо , что прочли !