Когда человека мучает бессонница , то всё в жизни ему кажется дискомфортным и трудным . 

Сон необходим каждому для здоровой и полноценной жизни . Когда мозг не отдыхает , начинаются проблемы и с другими органами и системами организма . Сон - это переработка всей информации за сутки и удаление ненужных файлов . Очистка и перезагрузка всей Центральной Нервной Системы человека . Для этого обязательно необходима фаза глубокого сна . И , желательно , чтобы за ночь таких фаз было несколько .  

А если нарушено засыпание или человек немного подремлет и пробуждается , не может нормально выспаться , что делать ? 

В предыдущей статье мы разобрали , какова этиология бессонницы , её причины . Сейчас расскажем , что с этим делать . Как от нарушений сна избавиться и нормально отдыхать . 

              Абстинентная бессонница 

Этим видом бессонницы мучаются алкоголики и наркоманы , а также бросившие курить . 

Никакого специального лечения подобные нарушения сна не требуют . Требуется только полностью прекратить употребление продуктов , вызвавших зависимость . Никаких наркотиков , никакого алкоголя и никакой никотиновой продукции . Если сделать это без помощи не получается , то обратитесь в наркологический центр по месту жительства , либо в любой , который Вам понравился . 

Без терапии основного заболевания абстинентная бессонница будет Вас преследовать вновь и вновь . 

Через сколько времени после прекращения приёма наркотиков и спиртных напитков восстановится физиологический нормальный сон ? 

В случае с наркотической зависимостью полное восстановление занимает от одного до трёх месяцев . Это зависит от вида наркотика , стажа употребления и возраста больного . Чем меньше стаж и моложе пациент , тем быстрее всё придёт в норму . И чем более "тяжёлые" наркотики , тем позже произойдёт восстановление . 

  У алкоголиков нормальный сон восстанавливается через 3 - 4 дня после прекращения абстинентных явлений . Если зависимый закодировался и более не употребляет спиртные напитки , то более абстинентная бессонница терзать его не будет . 

У курильщиков после отказа от никотина восстановление сна занимает 4 - 7 дней , но имеется 15% зависимых , которые бросив курить постоянно хотят спать . По видимому , это связано с их наследственностью . Центральная Нервная Система при отказе от никотина включает парасимпатическую систему для быстрейшей стабилизации организма . 

           Алгическая бессонница 

Очень частым вариантом нарушений сна является бессонница от боли . Человек не может спать из-за постоянных болевых ощущений . Это множество хронических заболеваний , которые постоянно обостряются и их невозможно полностью излечить . Любая терапия помогает лишь на определённое время , а потом вновь идёт обострение и сильные боли . 

В настоящее время фармакологическая промышленность выпускает тысячи обезболивающих препаратов , но необходимо не просто покупать самые рекламируемые и дорогие , а постараться подобрать комбинацию обезболивающих , которые купируют боль на 80% - 90% и это позволит более менее нормально спать . 

Большинство обезболивающих препаратов базируются на метамизоле натрия ( анальгин ) , парацетамоле и ибупрофене . А благодаря различным добавлениям и комбинациям с этими тремя веществами получается много много новых и супер новых лекарств .

В самом простом и бюджетном варианте можно просто принимать анальгин и парацетамол вместе и добавить к ним тот успокаивающий препарат , который рекомендовал лечащий врач . Естественно , что лечащий врач рекомендовал и обезболивающие , но часто это дорогие комбинированные препараты на основе вышеназванных трёх химических соединений . 

Есть множество лекарственных препаратов в названии которых уже значится , что они предназначены для купирования болевого синдрома : Пенталгин , Седалгин , Спазмалгин , Спазмалгон и так далее . Везде , где в названии фигурирует алгин или алгон , говорит об обезболивающем действии препарата . И в 99% в состав входит НПВС , а в 80% это парацетамол , анальгин ( метамизол натрия ) или ибупрофен . Это три кита НПВС . 

Можно ли пить анальгин , парацетамол и ибупрофен длительное время ? 

На практике их пьют годами, просто потому , что так дешевле и деваться некуда . Да , любые химические препараты имеют побочные действия и плохо воздействуют на печёночные клетки и желудочно - кишечный тракт ! Но , если невозможно вылечить хроническое заболевание полностью и убрать болевой синдром , то придётся в периоды обострений применять НПВС . Нестероидные противовоспалительные средства . Все три вышеназванных лекарства относятся к ним и обладают хорошей обезболивающей мощью . Просто со временем организм к этим химичечким соединениям адаптируется и необходимо менять лекарства или повышать дозировку . Таковы законы адаптации организма к лекарственным веществам . 

Можно попробовать препарат индометацин ( тоже НПВС ) . Наша промышленность выпускает суппозитории ректальные по 100 мг , которые отлично снимают болевой синдром в течение месяца . Потом организм привыкает и необходимо что-то изменить . Вот так необходимо действовать . А когда добились ремиссии заболевания и болевой синдром ушёл , то желательно , никакие НПВС не принимать сосем , чтобы болевые рецепторы отдохнули . И потом можно было вновь лечиться старыми обезболивающими . 

Всё вышесказанное относится к болевому синдрому средней интенсивности . При остром болевом синдроме выраженной интенсивности ( 5 из 5 ) необходимо вызвать Скорую медицинскую помощи или обратиться в поликлинику . Это важно ! 

        Стрессовая бессонница 

Этот вид нарушений сна, как видно из названия , связан с каким-либо стрессом острым или хроническим длительным . Острый стресс быстро проходит и сон восстанавливается .Например , наорал или унизил начальник !  Поругались супруги ! Дети творят что-то непотребное ! 

Чаще всего стрессует человек несколько дней . Кто-то пьёт спиртные напитки , кто-то успокаивающие , кто-то просто много ест . Через несколько дней человек успокаивается , решает возникшие проблемы и всё возвращается на круги своя . 

А вот если стресс хронический , то есть проблема не решается годами , тогда человеку приходится бороться с бессонницей . 

Многие , как и при остром стрессе пьют спиртное . Но это уже можно алкоголиком стать ! Некоторые ( особенно женщины ) заедают хронический стресс и увеличивают дозу никотина ( кто курит ) . 

Но по науке лучше , конечно , подобрать безвредные успокаивающие и принимать их на ночь , перед сном . 

К безвредным успокаивающим с лёгким снотворным действием относятся все фитопрепараты и лекарства с мелатонином . Это различнейшие виды Экстракта Валерианы , Пустырник , Хмель и другие подобные . Лучше всё это в таблетках , а не настойки на спирту  . Для эффекта , конечно , требуется пить по 3 - 4 таблетки и ежевечерне . Можно добавить Афобазол и Глицин . 

Через несколько дней сон нормализуется . Эти лекарственные средства практически безвредны и их можно пить годами . И они имеются в любой аптеке в свободном доступе . 

И , конечно , необходимо пытаться решить хроническую проблему из-за которой происходит хронический стресс !

      Сосудистая бессонница 

Данный вид нарушений сна связан с травмами головы , инфекциями , опухолями головного мозга или сенильными атеросклеротическими нарушениями . Все указанные заболевания вызывают нмрушение кровоснабжения головного мозга , и , соответственно , нарушения работы Центральной Нервной Системы . Одним из проявлений нарушения работы ЦНС служит бессонница . 

Старческая ( сенильная ) бессонница преследует 60% людей пожилого возраста . Выраженность симптоматики очень вариативна . И самочувствие при бессоннице тоже очень разное . Многие люди пожилого возраста приспосабливаются к своим ранним пробуждениям ( 4 - 5 часов утра ) и они их практически не беспокоят . Эти люди начинают что-то делать по дому , смотреть телевизор и так далее . Днём они ложатся подремать на один или два часа . 

Других пенсионеров это сильно напрягает и они пытаются бороться с бессонницей , как делали все бабушки СССР : Корвалол , настойка Боярышника , настойка Пустырника , Экстракт Валерианы . Всё это перед сном . Качество сна через некоторое время улучшается . Становится быстрее засыпание и продолжительнее утренняя фаза сна . Пьют эти лекарственные средства годами . И на когнитивных функциях это не сильно сказывается . 

Можно ли подобное делать молодым с посттравматическим синдромом ? 

В принципе можно ! Но нужно всё рассматривать индивидуально . Если человек на инвалидности и не работает , то пенсионерский подход из СССР вполне подойдёт . Ведь человеку с утра на работу не нужно . 

Если же человек работает , то лучше попробовать улучшить мозговое кровообращение ноотропными препаратами . Их выпускается большая туча и наших и импортных . Самыми распространёнными являются Кавинтон ( Винпоцетин ) , Мексидол ,  Пирацетам , Ноотропил , Трентал , препараты Гингко Билоба , Аминалон , Карфедон , Фезам . 

Присоединить к этому ЛфК , специально для улучшения кровоснабжения шеи и головы . 

Когда кровоснабжение мозга улучшится и ЦНС станет качественнее и без ошибок выполнять свою функцию , то и сон нормализуется . Возможно, не до 100% , но улучшения будут точно при правильно подобранных ноотропных препаратах . Да , их тоже необходимо индивидуально подбирать . И лучше бы вначале провести две недели внутривенных инъекций или даже капельные введения . Потом уже переходить на внутримышечные и таблетированные лекарства . 

   Невротическая бессонница 

Этот вид нарушений сна можно ещё назвать тревожным . После какого -то стрессового события у человека формируется невротическое состояние . У некоторых главным проявлением невроза становится бессонница . Утром и днём дела и суета , а вечером на человека накатывает тоска , унынье , мысли тревожные крутятся в голове . И не может человек уснуть , либо сон краткий и неглубокий . 

Можно , конечно , воспользоваться уже названными выше снотворными препаратами , можно Глицин рассасывать каждый час , но лучше всего постараться разобраться в причинах тревоги и искоренить её . На это нужно потратить несколько месяцев , возможно , обратиться к опытному психотерапевту или психиатру , но без этого невроз может прогрессировать и присоединить к себе в друзья какую-нибудь фобию , либо другие психические нарушения . 

    Те же рекомендации по преодолению Фобической бессонницы . По патогенезу они похожи , только при страхах мешают сну именно навязчивые боязни чего-либо . 

Бывает просто страх заснуть , либо страхи связанные с иллюзиями , псевдогаллюцинациями и так далее . С этим необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту и от этого избавиться . Необходимо потратить на это время и силы . И будет Вам отличный сон !

Всё указанное в статье не  панацея по лечению бессонницы . Для любой персональной терапии необходимо сначала разобраться в структуре заболеваний человека и выяснить все симптомы и синдромы , а затем уже и лечение назначать . 

Это общие принципы и некоторые стандартные лекарственные средства . 

Спасибо , что прочли , рады , если чем-то были полезны !